在篮球场上，投篮是决定胜负的决定因素一环，而一只手肩上投篮，更是众多篮球爱慕者追求的技艺，大家就来开始一段关于一只手肩上投篮的导入课程，带你走进这一篮球技艺的殿堂。

一、认识一只手肩上投篮

一只手肩上投篮，顾名思义，即用一只手将篮球从肩部上方投出，这种投篮方法具有出手速度快、准确性高、变化多端的特征，无论是远距离的三分投射，还是近距离的跳投，一只手肩上投篮都能发挥出其特殊的优势。

二、基本姿势和要点

1、站姿和控球：双脚分开和肩同宽，身体保持平衡，用指尖控制篮球，将篮球置于腰部和胸部之间。

2、手臂和手腕动作：手臂用劲，将篮球从肩部上方推出，手腕的抖动可以增加投篮的力度和路线性。

3、眼睛和瞄准点：眼睛要始终注视着篮筐，瞄准点要准确，这样才能进步投篮的命中率。

三、技术导入流程

1、基础练习：先从基础的手部动作开始练习，包括手臂的伸展、手腕的抖动等，这些动作需要反复练习，直到熟练为止。

2、定点投篮：在固定位置进行投篮练习，逐渐增加距离和难度，这有助于培养手感和准确性。

3、移动中的投篮：在运动中练习一只手肩上投篮，这需要良好的协调性和反应能力。

4、结合实战：在比赛中运用一只手肩上投篮，根据场上的情况灵活运用。

四、注意事项和诀窍

1、力量控制：投篮时要注意力量的控制，避免因用力过猛而导致投篮偏离目标。

2、节拍感：掌握好投篮的节拍感，和队友的传球和跑位相配合，进步进攻效率。

3、多角度练习：从不同角度和位置进行投篮练习，进步自己的适应力。

4、心理素质：保持冷静的心态，在比赛中遇到困难时不要慌张，相信自己的训练成果。

五、小编归纳一下

一只手肩上投篮是一项需要长期练习和磨练的技艺，通过上述的导入课程，希望能帮助你更好地掌握这一技术，在篮球场上，每一次投篮都是对自己技术的挑战和提高的机会，相信自己，不断练习，你一定能够在篮球场上展现出一只手肩上投篮的魔力！